适合家用的健身器材有哪些推荐？健身这件事可不是一朝一夕的事情，更不要听信别人一时间心血来潮一上来就买个大几千上万的跑步机，到最后只能放仓库积尘了。

　　作为我们普通人来说，单纯的家庭健身，不需要很多健身器材，但是好用的器材能让你事半功倍，同时，让你爱上健身这件事，毕竟持之以恒才是最重要的。

　　一、考虑到题主和我一样是女生当然瑜伽垫作为首选，瑜伽对提高身体的柔韧性帮助塑型是显而易见的，在进行瑜伽运动的同时，我们难免满头大汗，而拥有这样一款防滑加厚的瑜伽垫是重中之重，不仅带给你安全感，也能让的贴地运动感觉更加舒适。笔者之前买的瑜伽垫经常滚到垫子外边，现在用的这款有加宽设计所以完全不用担心。

　　二、考虑到经济实用性和选择多样性方面，除了瑜伽和哑铃，还有没有别的训练方式，当然有，比如说跳绳和呼啦圈，减脂塑形方面的效果真的是独一无二，再加上一个高强度hiit燃脂无敌，每次跳绳持续20分钟以上的时间，更加有利于燃烧脂肪，随时随地都可以用跳绳来促进减肥，但是要特别注意跳绳和的姿势和频率哦，呼啦圈也是很好的有氧运动，我们都知道一般心率达到最大心率的60~80%就可以燃烧脂肪，也就是燃脂心率。最大心率的计算方法是220减去年龄，也就是30岁的人群，最大心率为每分钟190次。运动的情况下，心率在110~152次之间，就可以很好的燃烧脂肪。在做各种有氧运动的时候，要控制好心率，尽量不要过快，不要超负荷的运动，因为长时间超负荷运动，会增加心肌的耗氧量，加重心脏的负担，对身体的健康是没有益处的。控制在燃脂心率的范围内，是比较理想的。

　　球拍一次性买到位的话，就不用经常换来换去了，这款进攻型球拍，杀球稳，落点确，攻防兼备，有鞭打效果！质量没得说，用的是最新的全碳素材料，不只是简单的碳素超轻，球拍几乎没有瑕疵，完美！

　　最后当然是推荐大家都爱的放松神器，筋膜枪啦，不管你运动还是不运动，肌肉酸痛都是难免的，一款筋膜枪能很有效的缓解疲劳，现在筋膜枪市场真的让人有点晕，从几十到几千，到底该怎么选择了。直接上推荐了，犹豫不决的直接看这里。

　　这个社会从不缺年轻又漂亮的女生J9九游会首页，永远有人更年轻、更漂亮，稀缺的是聪明努力、清醒自爱又有头脑的人，所以，努力提升自己永远是最划算的投资。